ঘুম না আসার কারণ কি ? দ্রুত ঘুমানোর টেকনিক
ঘুম না আসা বা অনিদ্রা অনেকের জন্যই একটা বড় সমস্যা। এর অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে, আর কারণ অনুযায়ী প্রতিকার ও উপায় আলাদা হতে পারে। ঘুম না আসার কিছু সাধারণ কারণ: * মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: চিন্তা, উদ্বেগ, ডিপ্রেশন ইত্যাদি মানসিক অবস্থা ঘুম ব্যাহত করতে পারে। * অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা: অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী, ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণ, […]
ঘুম না আসার কারণ কি ? দ্রুত ঘুমানোর টেকনিক Read Post »